Comment gerer le stress selon le bouddhisme - Veneux - 2014
APERCU
D'un point de vue bouddhiste, comme le stress résulte de causes et de conditions, la seule façon d'y remédier consiste à remonter aux causes premières et appliquer les bonnes méthodes. Le Bouddha Shakyamouni a dit qu'il ne pouvait extraire de ses mains les souffrances des autres êtres, mais il a dédié sa vie à offrir les moyens infaillibles de s'en libérer soi-même. Rimpotché introduit ici les bases de ce travail personnel, en nous montrant que de toutes les causes de stress, celles intérieures à notre esprit prévalaient.
QUE CONTIENNENT CES ENSEIGNEMENTS ?
En des termes simples et limpides, Rimpotché nous invite à mener une réflexion en plusieurs étapes :
- Mieux identifier les situations génératrices de stress.
- Développer ses capacités de résistance même si au départ elles semblent très faibles, en tenant compte de la nature même du stress qui consiste à ne pas pouvoir supporter les dites situations.
- Recouvrer ses forces, en se détournant d'activités, bavardages et pensées inutiles qui captent beaucoup d'énergie en pure perte.
- Chercher à prendre la maîtrise de son esprit, en étudiant ses composantes pour distinguer les facteurs aggravants comme l'attachement, la distraction, des facteurs positifs comme la patience, l'amour et la sagesse, et agir en conséquence.
QU'APPRENDREZ-VOUS ?
Etude et réflexion sont nos premiers outils pour ne pas se laisser enfermer par le stress. Il existe néanmoins une exception dans le cas d'un choc traumatique où le repos total de l'esprit est nécessaire pour recouvrer ses forces avant de poursuivre un travail réparateur.
Nulle obligation d'être bouddhiste ou de le devenir pour mettre en application les méthodes enseignées par le Bouddha. Grâce à l'étude des composantes de notre esprit, en sachant reconnaître lesquelles nous sont favorables ou non, nous pourrons en prendre la maîtrise et répondre librement, sans plus de stress, à n'importe quelle situation de la vie.
